La répétition de gestes et mouvements lents, la concentration de l’esprit invitant à vivre pleinement le moment présent, associés à une respiration consciente, le qi gong nous amène à plus de centrage et d’ancrage dans une vie moderne qui tend à nous oublier et oublier de nous écouter.
Branche de la médecine traditionnelle chinoise, cet art énergétique dont les vertus thérapeutiques s’appuient sur l’harmonisation des organes, est une pratique idéale pour se désaccoutumer progressivement d’une addiction, quel quelle soit (alcool, tabac, médicaments, toxicomanie ou polytoxicomanie…), pour accompagner une période de sevrage et très efficace pour réduire les risques de rechutes.
La circulation de l’énergie, soit du Qi, dans tout le corps va favoriser l’harmonisation de nos propres émotions (gestion du stress, du mental, des pulsions, du sommeil,…) et ainsi, la sensation de se sentir » rempli » peut alors émerger et remplacera l’automatisme d’aller chercher quelque chose à l’extérieur de Soi pour se nourrir ou plutôt remplir un manque,
Par l’exploration de nouvelles sensations corporelles, le qi gong est un outil précieux pour peu à peu réapprivoiser son corps et son esprit, le purifier et se donner enfin la possibilité de s’aimer.
Sophrologie & addiction
La sophrologie aide à mieux gérer les envies et les comportements impulsifs liés aux addictions.
Grâce à la respiration, la relaxation et la visualisation, elle favorise la prise de conscience de ses ressources intérieures, l’apaisement du mental et le renforcement de la motivation pour aller vers un changement durable.
Les addictions, qu’elles soient alimentaires, numériques ou comportementales, cherchent souvent à combler un vide ou à échapper à un déséquilibre émotionnel. Le yoga, grâce à ses postures, sa respiration et sa pratique méditative, vous apprend à observer vos impulsions avec bienveillance et à vous reconnecter à vos sensations. En pratiquant régulièrement, vous développez la capacité de reconnaître vos déclencheurs et de remplacer ces automatismes par des moments de présence, de calme et d’amour de soi. C’est un chemin vers la libération, une invitation à transformer ces comportements en une force positive qui viendra nourrir votre équilibre intérieur.
Avant toute chose, la première étape consiste à se poser la question :
« Pourquoi je veux arrêter ? » ou « Quelles sont mes bonnes raisons pour continuer ? »
Dès lors, l’hypnose thérapeutique peut jouer un rôle essentiel dans le processus de libération.
Le praticien peut alors accompagner le client dans son parcours grâce à des techniques éprouvées, travaillant directement avec l’inconscient, pour d’une part renforcer la motivation et le plaisir d’arrêter et d’autre part modifier les croyances associées qui génèrent le comportement addictif.
Le praticien va prendre le temps d’écouter le client sur ses motivations, ses ressources, son histoire et les problèmes qu’il identifie comme conséquences ou origine de sa dépendance, puis en utilisant différentes techniques, il va pouvoir changer les comportements associés à l’addiction.
Les techniques:
Les suggestions directes et indirectes.
Pour ce faire, le praticien fait passer des idées ou des comportements positifs dans l’esprit pendant l’état d’hypnose, suggestions qui seront acceptées ou non par l’inconscient.
En effet,le praticien ne prend pas le contrôle de l’esprit. C’est la relation de confiance, l’acceptation et la complicité praticien-client qui permet au changement de s’intégrer.
La visualisation.
Elle consiste à guider la personne pour imaginer un avenir sans addictions.
Ces images mentales positives renforcent la motivation du client.
L’ancrage.
Le praticien ancre dans l’inconscient des capacités de résister aux envies futures.
Les avantages :
– la prise en compte de l’individu dans ses dimensions psychique, physique et émotionnelle.
– les résultats arrivent assez vite : quelques séances suffisent généralement.
– pas d’effets secondaires, comme la prise de poids, parce que l’on ne compense pas une addiction par un autre trouble du comportement.
Si le fait de voir un praticien en hypnose ne dispense pas de parler avec son médecin traitant, nombre de personnes reconnaissent l’efficacité de l’hypnose dans l’arrêt du tabac ou dans la gestion et la libération d’autres addictions.
https://www.hypsol.fr/qui-consulte-pourquoi/arr%C3%AAt-du-tabac
Le praticien ne fournit aucun diagnostic et ne recommande aucun traitement. Il ne peut, en aucun cas, se substituer à l’avis médical d’un professionnel de la santé.
La pratique ne se substitue en aucun cas à un traitement médical spécifique, qui vous sera prescrit par votre médecin. Le praticien n’a aucun droit d’intervenir dans le déroulement de celui-ci.
Les informations délivrées dans ce site ne se substituent en aucun cas à un avis médical.
