*Source : Covid-19 : Pourquoi vous devez prendre soin de votre nerf vague ?

Le nerf vague en latin vagus signifie « qui se promène ». C’est le plus long des nerfs crâniens. Il s’échappe de la boite crânienne par un petit orifice situé sous chacune de nos oreilles. Descend le long du cou pour se diriger vers l’ensemble de nos organes vitaux.

Jean-Marie DEFOSSEZ écrit dans son livre Etre en bonne santé grâce au nerf vague qu’il est « tel un arbre sensible qui plonge ses racines en nous » – visualise ce pouvoir que tu as en toi !

Tout le reste de ses fibres est dédié à l’écoute de tous nos organes profonds pour informer en temps réel le cerveau de notre bien-être et de leur fonctionnement.

Le nerf vague est comparé à un réseau d’écoute hyperperformant de nos états et fonctionnements intérieurs :

• Il nait au centre de notre cerveau,
• Il est en lien direct avec l’ensemble de nos centres de contrôles automatiques les plus profonds et de notre mémoire,
• Il assure un lien physique avec ce que l’on a vécu et ce que l’on vit dans l’instant,
• Il traverse les zones de notre mémoire et classe les souvenirs dans 3 casiers = bons, ordinaires et mauvais,
• C’est le chef d’orchestre du fonctionnement de « longue vie » de notre corps,
• C’est l’anti-inflammatoire le plus puissant du monde,
• C’est le nerf de l’apprentissage, de l’apaisement, de la créativité et de la sociabilité,
• C’est le nerf de l’épanouissement entier et personnel sans limitation par des peurs,
• Il raffole des sons très vibrants,
• Il adore le bercement,
• Il aime le toucher et les caresses,
• C’est le nerf de la sociabilité et des relations profondes,
• C’est le nerf de la paix.

Pour information, le malaise vagal est la conséquence de notre pression sanguine qui baisse et de notre corps qui ralentit au point de « tomber dans les pommes » => c’est un court-circuit qui nous envoie l’information que nous sommes épuisé(e)s.

Le nerf vague a besoin :

• d’étirements et de mouvements corporels,
• de sons et de vibrations,
• de rire et de relations harmonieuses avec soi et avec les autres,
• de respirations abdominales pour masser les organes et détendre le diaphragme,
• de massages et si, pendant votre massage, le ventre gargouille, c’est que le nerf vague s’active => super nouvelle !!!
• de lui donner à boire de l’eau et une alimentation variée.

Rappelez-vous, notre niveau de santé dépend de la manière dont nous sommes en lien avec nous-mêmes et avec le monde.

Pour aller plus loin :

• Nerf vague : du malaise vagal à l’allié bien-être
• 10 Min de Yoga pour Activer le Nerf Vague (Adieu le stress !)