Yoga Restauratif

Animé par : Erica Bianca Pagani
Ostéopathe – enseignante Yoga Restauratif

Description de l’activité :

Le Yoga Restauratif, ou Restaurative Yoga, est une discipline de relaxation issue du yoga selon la méthode de B.K.S. Iyengar. Les postures (asanas) du yoga Restauratif sont pratiqué à l’aide de nombreux supports (coussins, couvertures, briques, sièges…) pour permettre au pratiquant de maintenir la posture de manière passive et sur de longues périodes : un Šavasana en version restaurative peut durer jusqu’à 30 minutes, si vous le sentez !

Cela vous permet de calmer profondément votre système nerveux tout en explorant les différentes postures, chacune ayant sa personnalité et sa propre manière de communiquer avec votre corps et votre mental.

La pratique est idéale pour diminuer le stress et toutes ses conséquences néfastes sur notre santé. Lors d’étude publié en 2007, la pratique a été efficace dans la réduction des symptômes de la ménopause: Faisabilité et acceptabilité du yoga réparateur pour le traitement des bouffées de chaleur : un essai pilote – PubMed (nih.gov)

Chaque cours coûte 20 euros. Le règlement se fait en début de mois, selon le nombre de semaines hors vacances scolaires pour le mois à venir (prix maximum 80 euros).

Le matériel pour participer au cours sera sur place, sauf pour :

– Un bolster que vous aurez besoin de posséder (traversin de yoga d’environ 60 cm de longueur et 25 de diamètre), disponible chez Decathlon ;

– Pour des raisons d’hygiène, je demande à chacun d’amener son propre plaid pour se tenir chaud, ainsi que 2 grandes serviettes de bain qui serviront pour pratiquer les postures ;

– Selon la saison, n’oubliez pas des chaussettes chaudes. Certains aiment pratiquer avec des bouchons d’oreilles.