Le développement personnel permet de mieux se comprendre, se connaitre ; d’apporter clarté sur ses émotions, ses blocages, ses blessures, ses traumas et ainsi pouvoir les transformer.
Comprendre et identifier le stress, son origine, vous permettra de mieux l’accueillir, mieux y faire face et vous en libérer.
Lorsqu’un état de stress et/ou d’anxiété est détecté en soi, la CPA permet de remonter aux origines de ce malaise. Quelle est la source de ce stress/de cette anxiété ? Revenir sur ce qui a généré cet état de fond permet d’accueillir une partie de soi encore endolorie, mise à l’écart par protection. La CPA propose, au fur et à mesure des séances, ce travail de réintégration de ces parts de soi mises de côté pour petit à petit retrouver la plénitude de qui nous sommes. En laissant les mots de l’Être couler sur le clavier, c’est permettre :
– une libération de la pression anxieuse,
– une prise de conscience de ce qui s’exprime à travers cet état, de la nature de l’anxiété,
– Un détachement (une prise de recul) pour accueillir une vision plus vaste de nous-même,
– De faire remonter nos ressources et de s’appuyer sur celles-ci afin de traverser les moments de stress avec plus de facilité
Les cours de yoga offrent une parenthèse pour se recentrer et retrouver l’équilibre. Chaque séance est une invitation à transformer le stress en énergie positive et à cultiver une sérénité durable. Venez expérimenter une pratique accessible, ludique et décomplexée qui vous aidera à prendre soin de vous, en toute bienveillance.
En pratiquant le yoga, vous apprendrez à :
• Respirer plus profondément : les techniques de pranayama vous aident à réduire le cortisol, l’hormone du stress, et à inviter une sensation de calme.
• Libérer les tensions physiques : grâce à des séquences adaptées, chaque posture permet de relâcher les les tensions.
• Retrouver l’équilibre mental : la méditation et les moments de relaxation, vous aident à calmer vos pensées et à vous reconnecter à l’instant présent.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’anxiété est gérée par la Rate, et le Stress par le Foie.
L’objectif va donc être d’harmoniser ces deux organes, afin de vous aider à retrouver votre paix intérieure, et d’apaiser votre esprit, que l’on appelle le Shen, afin de vous permettre de mieux lâcher-prise.
L’Ayurveda propose des solutions naturelles pour réguler le système nerveux et apaiser le stress et l’anxiété. Un bilan personnalisé permet d’identifier les causes profondes des déséquilibres, et permet d’adopter une alimentation et des routines favorisant la sérénité. Les soins proposés, comme les massages à l’huile chaude du corps, de la tête, du ventre, ou des pieds, agissent en profondeur pour calmer le mental, restaurer l’énergie et renforcer l’équilibre du système nerveux.
Le trop-plein de stress peut vite devenir invivable, il entraîne le plus souvent l’angoisse, les troubles du sommeil et aussi parfois des problèmes physiques (mal de dos, maux de ventre, voire des palpitations cardiaques, etc.).
Tout ceci peut être réduit grâce à un traitement médicamenteux, un suivi psychologique et/ou en faisant appel à des médecines complémentaires telles que l’hypnose.
L’état hypnotique permet d’interagir directement avec l’inconscient.
Le sujet accède naturellement aux informations contenues dans son inconscient et peut ainsi prendre conscience des causes de sa souffrance. Il peut ainsi opérer plus facilement et simplement les modifications nécessaires dans son comportement, trouver les ressources et capacités pour mieux accepter et utiliser son stress de façon positive ou comprendre ses croyances limitantes et sa façon de penser.
L’hypnothérapeute peut également apprendre à l’individu à se relaxer grâce à des techniques qu’il pourra utiliser lorsqu’il se retrouvera seul et face à une situation engendrant du stress et soulager ainsi les symptômes du stress.
L’hypnose permettra d’être plus confiant et serein lors de situations habituellement stressantes.
Elle peut apporter un mieux-être en quelques séances, en fonction de la réceptivité du sujet.
S’offrir une séance de Qi Gong est déjà un beau partage avec Soi-même, de Zen Qi : les gestes et mouvements lents, répétitifs, la concentration de l’esprit qui invite à vivre le moment présent de plus en plus en profondeur, en associant le travail de la respiration : tout cela nous amène à plus de centrage et ancrage dans une vie moderne actuelle qui tend à nous oublier et oublier de nous écouter. Le Qi Gong, par ses vertus thérapeutiques, est un outil précieux permettant de réduire stress, anxiété, ou tout autre émotion stagnante en effectuant un nettoyage et une harmonisation de vos propres énergies.
Sophrologie pour le stress et l’anxiété
En combinant respiration consciente, détente musculaire et visualisations positives, la sophrologie aide à réguler le système nerveux, à reprendre le contrôle face aux pensées envahissantes et à retrouver un équilibre émotionnel.
Pratiquée régulièrement, elle devient un outil concret pour prévenir les pics de stress et installer une sensation durable de calme.
EMDR pour le stress et l’anxiété
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique reconnue pour désensibiliser les souvenirs douloureux et réduire leur impact émotionnel.
En travaillant sur les racines du stress ou de l’anxiété, elle permet de libérer les réactions automatiques liées à des expériences passées et d’apaiser le système nerveux.
Généralement les patients décrivent une meilleure capacité à faire face au présent avec sérénité.
Le praticien ne fournit aucun diagnostic et ne recommande aucun traitement. Il ne peut, en aucun cas, se substituer à l’avis médical d’un professionnel de la santé.
La pratique ne se substitue en aucun cas à un traitement médical spécifique, qui vous sera prescrit par votre médecin. Le praticien n’a aucun droit d’intervenir dans le déroulement de celui-ci.
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